Последние комментарии

    Архив записей

    Май 2019
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  

    Почему вы набираете лишний вес?

    Проблема лишних килограмм с каждым годом затрагивает все больше молодого поколения. Если у вас проблемы с лишним весом, мало того, вы «удачно» продолжаете набирать вес, тогда эта статья поможет решить вашу проблему.

    Рассмотрим 2 главные фактора, которые влияют на вес

    лишний вес причиныПервый фактор – это легкая доступность высококалорийной пищи. Согласитесь, что сейчас даже в небольших поселках круглосуточно работают заведения быстрого питания. Не говоря уже о том, что киоски с фастфудом есть практически на каждом шагу. Заказать фасфуд на дом – проще простого. Кроме того, много людей, не имея времени на приготовление здоровой пищи, покупают полуфабрикаты. Что в итоге приводит к плохим последствиям.

    Второй фактор, который способствует набору веса – современные технологии. Ведь именно благодаря им, все больше людей соблюдают легкоподвижный или сидячий образ жизни. Даже вот такой простой пример: зачем идти к подруге, чтобы посекретничать, если можно поговорить по телефону. Таких примеров, которые способствуют набору веса, очень много.

    Так все же, почему вы набираете лишний вес?

    Дело в том, что ваш рацион стал очень калорийным, но в то же время, благодаря легкоподвижному образу жизни, вы получаете много ненужной энергии, которая и превращается в жир, накопляющийся в организме. Ну безвыходность ситуации в том, что человек, понимая это, ничего не делает, чтобы хоть как-то изменить свою жизнь.

    Если не хотите набирать лишний вес, тогда следуйте рекомендациямлишний вес и сидячий образ жизни

    — Нужно привести в порядок рацион. Обязательно посчитайте примерную калорийность пищи, которую вы употребляете за день и сопоставьте ее с нужным количество энергии для вас.

    — Постарайтесь отказаться от продуктов, в которых очень много калорий.

    — Посмотрите, какую пищу лучше кушать на завтрак, а какую на ужин.

    — Понаблюдайте за вашей активностью на протяжении недели и примерно посчитайте сколько калорий нужно вашему организму в день.

    — Если есть свободная минутка, старайтесь сделать что-то полезное для организма. Физические упражнения, даже банальные игры с ребенком – это уже использование энергии. Не сидите в телефоне или компьютере.

    — Бывает, что вести активный образ жизни не позволяют обстоятельства, тогда постарайтесь хотя бы утром выделить 10-15 минут зарядке.

    — Постарайтесь отвыкнуть от телевизора и компьютера.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *