Последние комментарии

    Архив записей

    Май 2019
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  

    Недельная кефирно-гречневая диета

    Лишний вес — проблема для многих людей. Каждый пытается решить эту проблемы по-разному. Кто-то занимается спортом. Кто-то пробует разные таблетки для похудения. А кто-то ищет разные диеты, с помощью которых можно сбросить весь.

    Как сбросить вес на кефире и гречке?

    Рассмотрим два варианта диеты на гречке и кефире.

    Кефирно-гречневая диета — первый способ:

    Кефирно-гречневая диета— Чтобы похудеть на кефире и гречке, стоит придерживаться трехразового питания.

    — Если в течение дня вы понимаете, что не способны справится с чувством голода и готовы наброситься на любую еду, то можно выпить стакан обезжиренного кефира.

    — Гречневую крупу употреблять в пищу без молока, и в количестве 200-300 грамм на одну порцию.

    — Голод перед сном, отлично сможет утолить стакан кефира, главное чтобы дневная норма данного кисломолочного продукта, не превышала один литр.

    Кефирно-гречневая диета — второй способ:

    — Данный вид похудения рассчитан, на шесть ежедневных приемов пиши. Гречневую крупу отвариваем без молока и употребляем в количестве 300 грамм на порцию, так же выпиваем стакан кефира.

    — За день нужно употреблять не более 1 литра кефира.

    — Как советуют опытные диетологи, лучше всего кушать часто, но маленькими порциями, как раз именно этого правила и следует придерживаться при похудении с помощью кефира и гречневой крупы.

    Кефирно-гречневая диета: общие правила

    Кефирно-гречневая диетаОбратите внимания на общие правила кефирно-гречневой диенты, к которым лучше всего прислушаться, чтобы результат действительно оправдал ожидания:

    — Гречневая крупа готовится строго по рецепту, без добавления лишних ингредиентов, таких как соль или масло.

    — Вечерний ужин должен быть за 4 часа до того, как вы отправитесь спать.

    — Старайтесь ежедневно выпивать как можно больше жидкости, примерно от 1,5 литра чистой виды.

    — Категорически не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, при какой-либо диете, от спиртного вам может стать плохо.

    — Если сильно хочется, то можно выпить кружку кофе или черного, не крепкого чая, не добавляя в него сахарный песок.

    — В зеленый чай, для вкуса, разрешается добавлять мятую приправу, имбирь или положить дольку лимона. Его можно пить в любом количестве.

    — Выходить из недельной, диеты состоящей из гречи и кефира нужно поэтапно, так вы сможете закрепить полученный результат. Не стоит сразу накидываться на пищу и объедаться до отвала, так лишние килограммы быстро возвратятся. Постепенно и поэтапно добавляйте в пищу полезные продукты.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *